Mengapa Anda Harus Minum Lebih Banyak Kopi Berkafein? – Film Setiap Hari

Bagi kebanyakan orang, kopi adalah minuman favorit mereka di pagi hari. Mereka membutuhkan sentakan cepat kafein untuk memulai hari mereka. Namun, kopi bukan untuk semua orang, terutama bagi penderita gangguan tidur. Ini karena kopi mengandung kafein.

Setiap hari jutaan orang mengkonsumsi kopi berkafein tinggi untuk meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan konsentrasi. Mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat membuat semua perbedaan yang Anda butuhkan.

Di tengah berbagai kontroversi dan mitos tentang kafein, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah sedang kopi berkafein dapat bermanfaat bagi tubuh Anda dalam banyak hal. Dalam posting ini, kami akan memberi tahu Anda mengapa Anda harus mengonsumsi kopi berkafein.

Alasan Minum Kopi Berkafein

Jika Anda bertanya-tanya apakah kopi berkafein baik atau buruk untuk kesehatan Anda, jawaban Anda ada di sini.

  • Meningkatkan fungsi otak dan suasana hati

Anda pasti pernah melihat orang minum beberapa cangkir kopi saat bekerja. Ini karena ia memiliki kekuatan untuk meningkatkan mood dan fungsi otak Anda. Ini memblokir molekul pensinyalan otak yang disebut adenosin. Ini pada gilirannya meningkatkan molekul pensinyalan lain seperti norepinefrin dan dopamin.

Perubahan dalam pesan otak Anda ini membantu meningkatkan suasana hati dan fungsi otak Anda. Juga, minum antara 4 hingga 5 cangkir kopi dapat mengurangi risiko penyakit otak seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer.

Kopi berkafein sering dikaitkan dengan penurunan berat badan. Anda akan melihat banyak pengunjung gym dan penggemar kebugaran mengonsumsi beberapa cangkir kopi hitam dalam sehari. Itu karena kafein dapat merangsang sistem saraf pusat Anda, yang pada gilirannya meningkatkan metabolisme Anda. Jika Anda mengalami peningkatan metabolisme dan minum kopi penurun berat badan secara teratur, Anda akan menurunkan berat badan lebih cepat.

See also  Lihat konser lama mereka di sini – Nonton Film

Menurut penelitian, mengonsumsi 300 mg kafein setiap hari dapat membantu Anda membakar 79 kalori tambahan per hari. Meskipun kafein dapat membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan, efeknya hanya bertahan untuk waktu yang singkat.

  • Dapat mengurangi risiko penyakit jantung

Terlepas dari semua kontroversi yang mungkin pernah Anda dengar tentang kafein, kafein bisa baik untuk kesehatan jantung Anda jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Bukti menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi risiko penyakit jantung pada orang yang mengonsumsi 1 hingga 5 cangkir kopi setiap hari.

Namun, harus diingat bahwa kafein dapat sedikit meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang. Tetapi tidak ada yang perlu dikhawatirkan karena perubahannya umumnya kecil dan menghilang dengan cepat.

  • Membantu meningkatkan kinerja fisik

Jika Anda adalah seseorang yang menyukai aktivitas fisik seperti olahraga, kafein adalah obat Anda. Kafein memiliki kekuatan untuk meningkatkan kinerja Anda dengan meningkatkan penggunaan lemak sebagai bahan bakar. Ini bagus untuk tubuh Anda karena membantu glukosa yang ada di otot Anda bertahan lebih lama. Alhasil, Anda tidak akan cepat lelah.

Hal hebat lainnya tentang kafein adalah dapat meningkatkan toleransi Anda terhadap kelelahan dan meningkatkan kontraksi otot Anda. Menurut penelitian, 2,3mg per pon berat badan meningkatkan kinerja hingga 5%. Inilah sebabnya mengapa kopi baik untuk latihan intensitas tinggi dan aktivitas fisik lainnya.

Anda mungkin tidak mengetahui hal ini, tetapi kafein dikatakan dapat melindungi mata Anda dari gangguan mata yang disebut blepharospasm. Kondisi ini disebabkan karena fungsi otak yang tidak normal. Ini dapat menyebabkan kedipan terus-menerus dan dalam beberapa kasus, bahkan dapat membuat orang tersebut buta.

Para peneliti juga menemukan bahwa kafein baik untuk lensa mata Anda. Ini karena melindungi mata Anda dari kerusakan dan bahkan mengurangi risiko katarak

See also  Lihat tampilan pertama film barunya – Nonton Film

Dari pembahasan di atas, kita tahu bahwa kafein dapat bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan Anda jika dikonsumsi secara terkontrol. Minum 3 sampai 4 cangkir kopi berkafein setiap hari bisa baik untuk Anda.

Leave a Comment